Facebook ven!

Artikler i denne kategori

Is Bicycling Bad for Your Bones

The New York Times Health, July 10, 2009   Indledning af Leading Education © Denne artikel omhandler en interessant opdagelse omkring knogledensitet og knoglekvalitet, I forhold til cykelryttere på højt niveau. Det ser nemlig ud som om, at cykling på højt niveau kan have en negativ effekt på knogledensiteten og indholdet af mineraler (knoglekvaliteten). Årsagerne til dette skyldes formentlig som det også nævnes ...

>>læs mere

Styrhøjdens indstilling i indendørs cykling

Af Jørgen Panduro, Idrætslærer København februar 2012 vers. 2 Emne Spørgsmålet om hvilken højde styret skal have i forhold til sadlen i indendørs cykling, er der mange holdninger til, men der er en helt elementær og fysiologisk forklaring på hvilken højde styret bør placeres i, i forhold til sadlen når man taler om kraftoverførsel til cyklen og dermed øget energiforbrug. Forklaring Følgende forklaring forudsætter, ...

>>læs mere

Træk maven ind ”mantraet” i indendørs cykling

København marts 2009 Af Jørgen Panduro, Idrætslærer Emne Udtrykket ”træk maven ind”, findes i forskellige varianter som f.eks. sug maven ind, træk maven ind mod navlen, spænd op i mellemgulvet, ofte fulgt op med udtryk som spænd op i balderne. Udtrykket, som dækker over samme hensigt, nemlig at aktivere musklen m. transversus abdominis (den tværgående bugmuskel), er efterhånden blevet et mantra og samtidig ...

>>læs mere

Timebeskrivelse og niveauinddeling i indendørs cykling

  København marts 2009 Af Jørgen Panduro, Idrætslærer   Som udgangspunkt findes der kun en parameter at niveauinddele på i en indendørs cykelklasse, når man taler om fysisk udbytte, og det er intensiteten, altså hvor hårdt det føles at køre i under-visningen. Hvordan intensiteten defineres, afhænger af den der tilbyder klasserne, men der er nogle helt centrale parametre, som der bør indgå i en ...

>>læs mere

Intensitetsskala for indendørs cykling (Spinning)

  Intensitetsskala for indendørs cykling (Spinning) Password til pdf-filen er: lead

>>læs mere

Pedal power takes off as exercise produces electricity

  Indledning af Leading Education © Her er en artikel der handler om udnyttelsen af den energi som forskellige slags cykler producerer. Der er åbenbart ikke grænser for hvad man kan generer strøm til, og eksemplerne selv om nogen af dem er lidt komiske, så virker det. Eksempelvis er det beregnet, at en spinningklasse på 20 personer, i løbet af et år generer ...

>>læs mere

Artikel kategorier

  • Cykling
  • Ernæring, vægttab, kosttilskud og steroider
  • Fysisk aktivitet og livsstilsrelaterede sygdomme
  • Fysisk aktivitets effekt generelt
  • Stretching
  • Styrketræning
    • Share |