Facebook ven!

Artikler i denne kategori

Brown Fat

  Indledning af Leading Education © Følgende artikel beskriver det brune fedts potentiale for en øget forbrænding, såfremt det kan aktiveres rent medicinsk. Normalt aktiveres det brune fedt kun ved lave temperaturer, og er en form for overlevelsesmekanisme Normalt er fedtvæv hvidt/guligt, men den brune farve i brunt fedtvæv, skyldes tilstedeværelsen af mange mitochondrier, der indeholder det brune enzym cytochrom oxidase. Normalt forbrænder ...

>>læs mere

Cutting salt intake would save $18B a year in health costs

  Indledning af Leading Education ©   Denne artikel handler om indtaget af salt, som ifølge undersøgelsen der refereres til, vil kunne spare det amerikanske samfund for enorme summer, set i forhold til tilstande som forhøjet blodtryk, og dermed også livskvalitet og livslængde.  Det viser sig at amerikanerne, indtager ca. 50% mere salt end hvad der anbefales, og det er nok ikke meget anderledes ...

>>læs mere

Dark Chocolate Helps Ease Emotional Stress

  Indledning af Leading Education © Følgende artikel giver indsigt i mørk chokolades positive effekt på ”emotionel stress”. Ved indtagelse af ca. 40 gram mørk chokolade om dagen i en periode på to uger, så skulle det være nok til, jævnfør forsøget, at nedsætte værdierne for stress hormoner, i individer der føler sig meget stressede. Forsøgets resultater er jo lovende, men det må ...

>>læs mere

How Steroids Work

  Indledning af Leading Education © Denne artikel fortæller lidt om anabole androgene steroider (AAS), og deres effekt på kroppen, med udgangspunkt i sportsgrenen baseball.   Selve processen om, hvordan AAS fungerer, bliver kort forklaret, og samtidig nævnes der en del negative bieffekter, men langt fra de værste. Der bliver endvidere sat lidt fokus på visse AAS tvivlsomme oprindelse, hvor det bl.a. nævnes, at ...

>>læs mere

Late Night Eating Linked to Weight Gain

  Indledning af Leading Education © Denne artikel bygger på et studie med mus, som har til hensigt at undersøge, hvorvidt det at spise om aftenen/natten, kan give større vægtøgning, primært i form af fedt, end ved spisning om dagen og tidlig aften. Musene blev delt op i to grupper, en nat og dag gruppe, hvor de fik den samme mængde mad rent ...

>>læs mere

Movement comes with appetite (Få vs. mange måltider)

  Indledning af Leading Education ©  Følgende artikel er ret spændende og lidt banebrydende i forhold til de retningslinjer, der bliver anbefalet vedrørende antal måltider i løbet af et døgn. Det er som udgangspunkt antagelsen, at man bør spise mange måltider i løbet af dagen, hovedsageligt bestående af tre forholdsvis store måltider (morgen middag og aften), med små måltider lagt indimellem, eller ...

>>læs mere

NFL survey links steroids to injuries

  Indledning af Leading Education © Artiklen her handler om en undersøgelse vedrørende anabole steroiders negative effekt på ”pensionerede” spillere i NFL i USA. Undersøgelsen fremhæver især skader i og omkring kroppens led, men konkluderer også at et steroidmisbrug udover de negative anatomiske/mekaniske konsekvenser, også kan give depressioner, mentale forstyrrelser og føre til alkoholmisbrug. Der bliver i artiklen ikke nævnt noget om ...

>>læs mere

Protein vs. kulhydrat after exercise

  Indledning af Leading Education © Nedenfor er der en artikel fra USA Today, der omhandler ratioen mellem kulhydrat og protein indtagelsen efter et træningspas eller en konkurrence. Artiklen burde ikke give anledning til de helt store nyheder, men blot fastslå allerede eksisterende viden. Først i slutningen af artiklen, bliver der skelnet i forhold til hvilken slags træning det drejer sig om, og ...

>>læs mere

Weighing the Evidence on Exercise (Fysisk aktivitets effekt ift. vægttab)

  Indledning af Leading Education © Følgende artikel ser på fysisk aktivitets effekt i forhold til vægttab. Der refereres til flere forskellige undersøgelser, som alle peger på, og ikke overraskende, at fysisk aktivitet har en effekt i forbindelse med vægttab. Men indtages der flere kalorier end der forbrændes, så hjælper fysisk aktivitet ikke som et middel til vægttab, men det interessante er, ...

>>læs mere

The Downside of Energy Drinks – Negative Performance and Psychological Effects

  Indledning af Leading Education ©   Denne artikel er meget interessant ift. brug af energidrikke. Den påviser, at energidrikke der indeholder op til 3-4 gange den normale dosis af stoffer der giver større ”awareness/alertness, faktisk kan give nedsat performance, da det påvirker en række neurotransmittere, som har med timing og koordination at gøre. Endvidere har nogle af de stoffer som findes i energidrikke ...

>>læs mere

Milk, Athletes & Nutritional Recovery Routines — Benefits Beyond Nature’s Intent?

  Indledning af Leading Education © Denne artikel ser på mælkedrikke som recovery efter konditionstræning, hvor det typisk er en vandbaseret drik med kulhydrat og elektrolytter der er det ”normale valg”. Da mælk indeholder både mælkeprotein og kulhydrat, kan det vise sig at være et bedre valg end de traditionelle recovery-drikke, da det netop også indeholder protein og dermed vigtige essentielle aminosyrer, som ...

>>læs mere

Artikel kategorier

  • Cykling
  • Ernæring, vægttab, kosttilskud og steroider
  • Fysisk aktivitet og livsstilsrelaterede sygdomme
  • Fysisk aktivitets effekt generelt
  • Stretching
  • Styrketræning
    • Share |